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Vou pagar para ouvir conselhos?

Não, um Psicólogo não dá conselhos, pois não é um conselheiro. O Psicólogo vai estabelecendo consigo associações acerca do que pensa, sente e vivencia, de forma a compreender a dinâmica do problema.

Questiona-o muitas vezes. Clarifica-o nos momentos de dúvida e incerteza. Confronta-o quando é necessário. Reformula quando o seu pensamento parece estar preso e distorcido por ideias irrealistas, negativas ou redutoras. Tranquiliza-o nas horas de dor e de sofrimento. Estimula-o e motiva-o caminhando consigo.

O Psicólogo amplifica o seu campo de visão, leva-o a escutar-se, mostra-lhe os vários caminhos, ajuda-o nas tomadas de decisão mas não decide por si. Acompanha-o e por vezes, vai mais à frente para preparar o terreno, mas noutras alturas recua e incentiva-o a enfrentar os desafios, a conquistar os seus objetivos, a concretizar os seus sonhos, mas acima de tudo está ao seu lado para ajudá-lo a ser mais feliz

Quando e porque devo consultar um Psicólogo?

Pode procurar um Psicólogo quando se depara com problemas e dificuldades que não está a conseguir resolver ou ultrapassar. Também poderá procurar um Psicólogo simplesmente para fazer uma psicoterapia pessoal com o objetivo de autoconhecimento e valorização pessoal. O Psicólogo é uma pessoa com formação para ajudá-lo nesta viagem de descoberta, resolução e encontro.

Situações concretas:

• Sentir medo, tristeza ou ansiedade numa proporção que o perturbe
• Sentir que gosta pouco de si próprio ou da sua imagem
• Tiver dificuldades ao nível escolar ou profissional
• Emocionar-se com excessiva facilidade
• Estiver com dúvidas em relação ao seu filho
• Tiver o sentimento que a sua relação conjugal está em crise
• Os outros o acusarem de ser frio ou distante
• Sentir que está diferente e isso o incomodar
• Sentir tendência a beber de mais ou a consumir drogas
• Sentir alterações do seu comportamento sexual
• Sentir insegurança excessiva
• Perder uma pessoa querida
• Viveu uma situação de vida potencialmente traumatizante
• Sofrer uma doença crónica ou incapacitante
• Tiver crises de pânico
• Tiver alguma doença física com uma forte componente psicossomática, ou seja, de origem nervosa, como por exemplo alergias, perturbações gastrointestinais, perturbações de pele, tensão arterial alta, etc.
• Tiver dificuldade em manter as relações amorosas ou o emprego
• Sentir excessivamente cansado e desmotivado sem causa médica
• Outras

Psicólogos, Psiquiatras, Psicanalistas e Psicoterapeutas são os diferentes nomes de uma mesma coisa?

Os Psiquiatras são médicos com especialização em Psiquiatria. Estes profissionais de saúde são responsáveis pelo tratamento farmacológico dos sintomas e, apesar de considerarem a complexidade e dinâmica da pessoa, focalizam-se principalmente sobre os aspetos fisiológicos das manifestações psíquicas indesejáveis (sintomas).

Os Psicólogos são profissionais de saúde cuja principal função é de avaliação psicológica, pois é essa que é específica do Psicólogo e que o distingue de qualquer outro profissional de saúde mental. Outra das suas funções é o acompanhamento psicoterapêutico. O Psicólogo tem contacto com várias abordagens psicológicas e pode optar por um desses campos teóricos, ou integrar saberes de diversas correntes.

Os Psicoterapeutas são Psicólogos que tiraram uma formação especializada em Psicoterapia numa determinada Sociedade após a conclusão da licenciatura em Psicologia Clínica. Existem diversos ramos de Psicoterapias (Psicanalítica, Cognitiva, Comportamental, Sistémica, Integrativa, Breve, etc.) e o tempo de formação teórica e prática é variável. Um Psicoterapeuta tem um quadro teórico, formação e um setting específicos, objetivos concretos e funções sistematizadas.

Os Psicanalistas podem ser Psicólogos ou Médicos com formação em Psicanálise na Sociedade de Psicanálise. Possuem essencialmente a função analítica e o objetivo é a reestruturação/organização da personalidade através do aclaramento progressivo da dinâmica psicológica inconsciente.

Importante:
Sempre que procurar um Psicólogo não deve ter receio de pedir a carteira profissional e no caso de ser Psicoterapeuta deve certificar-se que a sua formação foi tirada numa Sociedade Psicoterapêutica (ex. Sociedade Portuguesa de Psicanálise, Sociedade Portuguesa de Psicologia Clínica, Sociedade de Psicoterapias Psicanalíticas, etc.)

O psicólogo é um médico que mexe com a cabeça das pessoas?

O Psicólogo não é um médico, nem mexe com a cabeça das pessoas. O Psicólogo pensa com as pessoas. É um Profissional de Saúde que dispõem de métodos e técnicas científicas que possibilitam a avaliação psicológica e o acompanhamento psicoterapêutico. A situação terapêutica não requer uma relação de poder, mas antes de reciprocidade, onde o Psicólogo e o paciente unem esforços para delinearem um plano e objetivos terapêuticos.

A mudança na pessoa não acontece porque o “Psicólogo mexe com a cabeça” mas sim porque o processo terapêutico possibilita essa mudança.

Será que não poderia resolver os meus problemas sozinho?

Existe a ideia generalizada de que se consegue ultrapassar os problemas sozinho mas a verdade é que grande parte deles também não se originou sozinhos, nem de um dia para o outro. Por outro lado, quando vivencia um determinado problema, pode estar de tal modo envolvido que não consegue observar a situação de outra perspetiva, encontrar outros caminhos, ou perspetivar outras soluções. O Psicólogo oferece um auxílio especializado que decorre dos seus conhecimentos, instrumentos e técnicas e por isso é uma ajuda diferente daquela que é obtida através de amigos e familiares. O Psicólogo tem o papel de pensar em conjunto consigo, mostrar-lhe aquilo que ainda não se apercebeu, devolver-lhe uma compreensão do que se está a passar e encontrar formas de ultrapassar essa situação de desconforto.

Quanto tempo dura um tratamento psicológico? Qual é a frequência?

A duração do tratamento psicológico é muito variável. Se for apenas para fazer uma avaliação psicológica, pode demorar cerca de cinco sessões.

Se a pessoa pretender iniciar acompanhamento psicológico ou psicoterapia a duração pode ser mais breve ou prolongada de acordo com os problemas e dificuldades da pessoa. Algumas pessoas resolvem os problemas num determinado período de tempo mas depois decidem continuar a psicoterapia porque querem otimizar as suas potencialidades, competências, conhecerem-se melhor ou resolverem outras questões que entretanto surgiram.

A frequência do tratamento deve ser semanal e pode variar entre uma e três vezes por semana. Caso a pessoa não tenha possibilidade de fazer uma psicoterapia mais regular, recomenda-se que pelo menos seja quinzenal.

Diferença entre normal e patológico

A diferença entre o normal e o patológico é complexa pois o ser humano experiencia todo o tipo de sentimentos/emoções sem que sejam necessariamente patológicos. Pode ser patológica a situação de excesso ou falta de algumas emoções ou a sua desadaptação em relação à realidade que a pessoa está a viver no momento.

Motivadas pelo sofrimento que sentem, por vezes as pessoas são levadas a procurar uma compreensão do que se passa com elas e, dada a facilidade atual de acesso a informação, acontece poderem identificar-se com diagnósticos que não são corretos e que, por si só, são fonte de perturbação.

Se não sabe se o que sente é normal/adaptativo, consulte um especialista. Ele está habilitado a avaliar, diagnosticar e tratar a sua situação.

Como escolher a psicoterapia mais indicada para a minha situação?

Após a avaliação psicológica, o Psicólogo apresenta-lhe uma ou mais psicoterapias indicadas para o seu caso. Esclarece-o acerca das modalidades e procedimentos terapêuticos e ajuda-o a decidir de acordo com aquilo que será mais benéfico para si. A relação terapêutica é muito importante para o bom desenvolvimento da terapia, portanto, deve sentir que o psicólogo lhe transmite segurança, clareza e confiança.

As consultas de psicologia são muito caras?

As consultas de psicologia têm um preço de tabela definido mas depois cada Psicólogo adapta de acordo com a população, local e zona onde trabalha. Hoje em dia, muitos Psicólogos trabalham com acordos de saúde e fazem consultas mais económicas para quem não consegue pagar o preço habitual.